如果想在揮桿時發揮力量，牙齒其實極為重要。我們向牙科醫師加藤陽子請教了有關中年球友的牙齒困擾與護理問題。

對球友來說牙齒的負擔比體重還重！
清不掉的髒汙就用牙線來處理吧

牙齒咬合的力量，足以影響揮桿的強度。尤其是觸球瞬間，後方臼齒所承受的重量，據說甚至比體重還重。提到減輕牙齒的負擔，就會想到牙套，但根據日本高爾夫協會的規定，牙托可能會影響咬合的力道，因而禁止配戴。一般球友在休閒性質的球局裡，大多也不會去使用牙套。部分球友可能會以嚼食口香糖來代替牙套，通常只會用嘴裡的慣用側來咀嚼口香糖，在經過咀嚼後失去彈力的口香糖，也難以當作牙齒與牙齒之間的緩衝墊。「比起減輕牙齒負擔，口香糖對於舒緩打者緊張的情緒更有效。因此在減輕牙齒的衝擊之前，維持牙齒的健康更是球友應該留意的事。」

內有牙科治療的填補物、或經過抽神經治療的牙齒容易斷裂，當牙齒裡的神經為了治療齲齒而抽掉，牙齒就無法獲得營養，更會變得無法承受過大的力量。一旦牙齒斷裂，基本上就只能拔掉，因此好好照顧牙齒，避免走道抽神經這一步是最好的。除此之外，也要小心會讓牙根變脆弱的牙周病，牙周病一旦惡化，就會侵蝕支撐牙齒的齒槽骨，讓牙齒鬆動搖晃。「刷牙對預防齲齒和牙周病非常重要。單靠牙刷只能清潔60％左右的髒汙，因此必須搭配使用齒間刷或牙線。同時也推薦定期前往牙科診所清潔牙齒。」

鞏固牙齒健康的每日保養

增加唾液的量

唾液也有清洗牙齒髒汙的效果。按摩位於下顎下方的唾液腺、嚼食口香糖都能增加唾液量。

牙間刷＆牙線

單靠牙刷難以去除所有髒汙，應搭配齒間刷或牙線，仔細清除牙齒縫隙間的髒汙。

解說 加藤陽子 醫師
Kato Yoko，一般牙科。大學畢業後，目前於三國牙科醫院看診，至今持續為男女老少的牙齒健康提供照護。

加藤醫師從打網球的經驗探討運動與牙齒負擔。